自制出汗减肥法

出汗减肥法在加快人体血液循环、消耗体脂、减肥方面，古人已经在使用。

1、石榴发汗浴侧

原料：石榴皮100克

制法：石榴皮煎煮，滤过取煎液，倒入浴缸，加入热水，水温43左右

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以全身发热、皮肤发红、出汗、疲劳感为限

功效：出汗减肥。 使用石榴发汗浴的同时，可配合瘦身茶疗法，既能给身体补充水分，又能提高减肥的健康效果。

2、橘皮发汗浴侧

原料：陈橘皮30克

制法：将陈橘皮加水煎煮沸腾30分钟，将煎液倒入浴缸，加入热水，调水温43左右

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以全身发热、皮肤发红、出汗为佳

功效：出汗降脂

3、降脂发汗浴端

原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

制法：先吃木瓜。 将冬瓜皮、茯苓倒入锅内，倒入清水，加盖大火煎后倒入浴缸，倒入热水，水温43左右

用法：趁热用清水浸泡身体，直至全身发热、皮肤发红、出汗。 每天1~~2次，每天25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程有效果

功效：活血瘦身

4、浮萍发汗熏浴侧

原料：新鲜浮萍500克

制法：浮萍洗净污泥，放入镗床，加入适量清水，大火煎沸一段时间。

用法：每日一次，每次20~~30分钟，趁热坐浴缸蒸一会儿，待浴缸温热后，全身浸泡，以全身发热、皮肤发红、出汗为限

功效：出汗减肥

5、生姜出汗

原料：生姜1大份，红糖少许

制法：生姜洗净，切成薄皮，水煎，加入黑糖拌匀即可服用

服用方法：每日一剂，水煎两次，趁热服用，服用后卧床出汗。 最后一次饮用后立即进行适量的身体运动，可以出汗，减肥瘦身效果更好

6、葱姜出汗

原料：葱白5根，生姜3片

制法：葱洗净白色，切碎，与生姜一起清水煎即可服用

服用方法：每日一剂，水煎两次，趁热服用，服用后卧床出汗。 最后一次饮用后立即进行适量的身体运动出汗，可以消耗体内过多的脂肪，提高减肥瘦身效果。

功效：去脂肪减肥。 减肥的同时，特别是断绝高脂肪饮食，可以提高减肥降脂的效果