日常生活中很多人经常进行抬腿训练，抬腿训练对身体有减肥效果。 除此之外，抬腿训练还能起到瘦肚子的作用吗？ 然后，当场进行抬脚训练的话，会不会伤到膝盖？

原地高抬腿伤膝盖吗

首先，抬脚动作对膝盖的伤害不是很大。 主要是在坠落过程中脚和地面的冲击影响膝盖。 但是，一般来说，抬高脚的训练强度不是很强的话，膝关节就不会损伤。 那个可能性很低。

其次，当场把脚抬高，对膝盖的负担不是很大。 抬脚过程中下肢的动作主要由大腿负担，其他由肱二头肌负责。 记录中上述部位不会产生太大的压力，踝关节也在其中分担压力，因此对膝盖的负担并不大。

高抬腿可以瘦肚子吗

抬腿主要是锻炼腿部肌肉，对腿部肌肉有一定的塑形效果。 因此，如果体重不是很高的话，只是外表不好，实际上可以做一定的塑形来调整身体，一定的塑形可以带来减肥效果，美化身体。

抬脚这个练习对膝盖的伤害不是很大，而且对膝盖的伤害可能性也非常低，但是抬脚的过程中一定要注意频率。 频率过高可能会影响膝盖，因此降低频率不会对膝盖造成伤害。