可以抗糖减肥吗？ 抗糖减肥食谱
2022-02-26 00:10:47 阅读()抗糖可以使肌肤变得细腻，而且还可以缓解皮肤的衰老现象，那么要是抗糖的话会不会也有减肥的效果？
抗糖能减肥吗
抗糖有助于减肥，但抗糖也不要随便控制体内糖分的摄取。 因为身体也需要糖分来补充卡路里。
抗糖减肥食谱
早餐：红薯1个/玉米1个/麦片80g煮鸡蛋(仅限蛋白质) /无添加糖豆浆午饭：鸡胸肉/牛扒/虾/三文鱼/蛋清4个/鸡腿150g西兰花/生菜/西红柿/青瓜1个南瓜/萝卜/莲藕200g
晚餐：鸡胸肉/牛扒/虾/三文鱼/蛋白4个/鸡腿120g金针菇/蘑菇/香菇80g零食：坚果10粒(未加工) ) ) ) ) ) ) ) ) )。
抗糖的食物都有哪些
如西红柿、葡萄、黄瓜、胡萝卜等各种新鲜果蔬。 甜味的西兰花其实抗氧化效果也很好哦。 西兰花中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、胡萝卜素等多种强抗氧化剂。 是天然的抗氧化剂哦~而且西兰花中也含有刺激身体产生效果好的抗癌活性酶的特殊物质。 所以多吃西兰花不仅可以保持精神和体力，还可以让身体更加健康哦。 蔬菜要注意烹饪方法，从营养健康的角度出发，蒸煮后油炸。 所以如果能蒸的话就蒸。
