泡中药浴

长期久坐的人腿部很容易血液循环不畅、堆积毒素，导致腿型不佳，建议根据自己的体质和身体状况，配一些能够促进新陈代谢的中药沐浴，药浴能有效促进排便、排毒，还能促进双腿的血液循环，柔化腿部肌肉，对腿部曲线也有明显的改善作用。

方法：使用时先将配好的中药熬成汁，再将药汁倒入浴缸，入浴浸泡20分钟即可。

泡药草浴

选用一些活血的药草放入浴缸中，再配合一些适量的百里香和干玫瑰，然后浸泡在其中20分钟即可。活血药草可以帮你恢复精力和保持良好的心情，排除腿部多余水分，改善腿部水肿；产后女性，不要轻易使用。

准备洗浴时来个干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。