鸡爪、猪蹄

鸡的主要脂肪都存在于鸡皮，鸡爪和猪蹄含有较多的动物脂肪，而大部分的动物脂肪都是饱和脂肪酸。这东西摄入过多会升高“坏胆固醇”的水平，增加血脂，会增加心血管疾病发生的几率。你用的大部分动物油，饱和脂肪酸是最多的。

吃猪蹄对保养皮肤作用不大

有些人为了冬季保养皮肤，每天喝猪骨汤，吃猪蹄。这样利用率很低的，大部分的胶原蛋白都让你的身体消化供给其他地方了，到达皮肤的很少。重点是，你还有可能因为这个摄入过多热量，造成肥胖。

所以说，为了冬季减肥，你不可以吃鸡爪、猪蹄。看得见的脂肪你都要避免，因为你想减肥的真正目标就是减脂，如果大意吃下这些动物脂肪，那你的辛苦可就白费了。

酒精

为什么冬天减肥要拒绝酒精?因为，喝完酒以后(包括红酒白酒啤酒等)，工作学习训练效率会变得非常低。 人会开始很快进入想要入睡的状态。并且会开始出现上厕所的迹象。 然后倒下可以快速睡着，但是麻烦的是，睡眠质量一点也不高，所以红酒催眠是真的，但是不代表睡得好，只是睡着比较快罢了。 第二天早上的宿醉是比较痛苦的，如果你不训练，你可能没什么感觉，只是觉得没睡好，或者浑身无力。

如果喝酒后要运动减肥的话，你会感到浑身很疲倦，效果大打折扣不说，过量的酒精摄入还能毁了你之前的健身减肥成果。

总结：冬季减肥，方便面、火锅、薯片、薯条、奶油蛋糕、猪蹄、鸡爪、酒类、饼干都是不能吃的，这些东西吃一口，毁所有。