夏天减肥应该吃什么水果

【香蕉】

香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 如果什么都不吃只吃香蕉的话，卡路里会比吃饭低很多，自然会变瘦。 但是，这样急剧减重的话，身体容易适应不了而产生不良反应。 靠香蕉生活的话，蛋白质和矿物质等营养成分不足，对身体不利。

【葡萄柚】

葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也不高。 吃一个葡萄柚代替吃饭，卡路里当然会降低。 如果适当控制其他饮食的卡路里，一会儿自然就会瘦下来。 但是体质弱的话，为了防止空腹时受不了的酸度导致胃肠疼痛，最好吃几片高纤维苏打饼干。

【柠檬】

柠檬富含维生素，减少雀斑、黑斑的发生率，有部分美白效果。 柠檬和醋一样有分解脂肪的效果，饭后轻轻喝一杯确实能让自己变得美丽苗条。 但是柠檬和醋的酸度都很高，空腹喝、喝多了会伤胃。

【苹果】

苹果是低热量的水果，所以很多人把它用作减肥食品。 苹果和普通饮食相比卡路里低很多，当然会变瘦，但是这样下去营养的偏向会对身体不利。 另外，一旦停止，体重也会慢慢恢复。

【菠萝】

菠萝富含维生素，促进新陈代谢，消除疲劳感，富含膳食纤维，加速胃肠蠕动。 如果你喜欢菠萝，你可以饭后吃。 肚子饿的时候不要吃。 因为容易影响健康。