夏天减肥一周食谱推荐

周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；

午饭：冬瓜汤是主菜，配米饭1碗(1两)、黄瓜凉菜1盘；

晚餐：苹果。

主菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡且性微寒，具有利水消肿之功效，带皮食用效果好。 经常吃冬瓜，可以去除身体多馀的脂肪和水分，起到减肥的作用。

叮嘱：天减肥不能只有决心和热情。 冷静下来，完成一周的减肥计划，严格按照规则工作，不能偷懒犯规。 理智地开始减肥是个好的起点！

周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗；

午饭：韭菜炒菜是主菜，可以放一点鸡蛋或瘦肉。 和一碗饭(一两)搭配

晚餐：香蕉。