减肥可以偶尔中断一天吗

是的，运动减肥的时候偶尔可以中断一天。 每周休息一到两天，有助于身体肌肉放松和恢复，有助于下次锻炼。 没有任何不良影响。 正常训练计划每周休息一天。

运动减肥的最佳时间

早上是运动减肥的最佳时间，早上锻炼身体所需的热量也是由体内蓄积的脂肪氧化提供的。 超重的人是因为体重超标和身体脂肪堆积，所以减肥和锻炼需要把握好早上这个“黄金时间”。

运动减肥需要每天吗

不，运动是减肥的重要手段，但合理把握运动量很重要，运动减肥并不是运动量越多越好。 运动量大会增加热量消耗，迅速减少，但运动量过多，同样会增加机体代谢调整的负担，影响健康，危害生命； 当然运动量过少的话，也得不到满意的减肥效果。

运动减肥反弹吗

运动一般不会反弹，但减肥成功后也要合理安排饮食和运动。 运动减肥最快的方法是运动减肥是相对安全的减肥方法，虽然减肥速度慢，但运动减肥比其他减肥方法更难反弹。