高蛋白减肥法是最近最流行的减肥法，比果蔬减肥法更有效。 一起揭示高蛋白减肥法的妙处吧！

在人体摄取的营养素中，糖类和脂肪最容易发胖。 糖类是人体容易吸收产生能量的来源，但人体吸收糖分是有条件的，每吸收1克糖类就会储存3克的水分。 稍微调整一下菜单成分，每天多吃含蛋白质多的食物，脂肪代谢经常会加速。

高蛋白质减肥原理

一、高蛋白有利于体内盐分和水分的排除，有效避免水肿。

二、蛋白质能有效抑制脂肪吸收激素的分泌，肉也不会生长。

三、蛋白质饱腹感强，消化时间长，能戒除零食的坏习惯。

专家提醒：高蛋白消脂效果显著，但需补充其他营养素，维持身体正常功能。 在营养均衡的前提下，减肥不伤身。 不要着急利润。 减肥要求的是过程。 如果你坚持下去，减肥就会成为一种生活习惯，即使你不自觉地瘦下来。