因为腿的曲线是最难做的，一不小心就会变成萝卜的腿，很不美。 小编推荐6种方法中最快最简单的瘦肉型。 你只需要运动就可以告别萝卜脚。 瘦腿的效果也很明显哦。

step1：用一根棍子在前支撑，双手伸出棍子前端支撑，双脚紧贴地面，双膝弯曲。 然后抬起脚后跟，双膝向上顶，身体整体重心向上抬起，脚尖点着，全身向上伸展。

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step2：同样以一根棍子为辅助，侧身躺在地上，将棍子的一部分放在腿上，检测自己下一个动作没有移动小刀脚步的位置。 然后双手面对面，跳舞抬高姿势。 然后，左手支撑地面，右手从右上伸出，一直伸展到腰臀部的位置，同时下半身不同，进行循环练习。

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step3：站在地上，一只脚抬高90度，双手抓住棍子两端，右手向右后方伸出，左手放在腰腹位置。 右脚下移成弓道，左脚伸直，同时身体前倾，右手向前移动，左手左移，使棍子横在腹部前方。

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step4：双脚尽量分开，以蹲姿站在地面上。 右脚背紧贴地面，左脚脚尖着地，双手互相抓住，手掌朝外，同时上身向左稍微转动，双手也跟着左边。 然后转移到另一边。