苹果减肥法的正确方法

连续一三天只吃苹果，不吃其他水果、食物。

2、你可以在三餐的时间吃苹果，饿了可以吃，吃得很饱。

3、任何种类的苹果都可以，红色的苹果比较好。 青苹果很酸，所以有刺激胃肠的危险。

4、苹果必须吃新鲜的。 另外，先洗后去皮，及时避免农药残留。

5、这三天口渴的时候，可以喝热水和无刺激性的茶。 例如薄荷茶、大麦茶、红花茶和鱼腥草茶等。

6、减肥期间胃肠比较敏感，请避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠不适。

7、苹果减肥期间便秘，第三天晚上可以喝一两勺橄榄油润肠，促进体内蓄积毒素的排泄。

苹果减肥法的弊端

1、刺激胃肠)吃苹果的方法减肥，应该选择红苹果。 青苹果有点酸，容易刺激胃肠，导致胃肠疾病。

2、味道变淡)整天吃苹果和牛奶，味道会变淡，糖和盐会刺激一点味觉。 另外，用苹果牛奶减肥的话容易厌倦，之后看到这两个就会想吐~

3、反弹(连续吃三天苹果也吃不完的话，暂时很难恢复正常饮食。 你应该多吃白粥和豆腐。 否则就容易反弹。