一天瘦一斤，就像买东西，看得见的才是硬道理。 减肥期间也应该关注健康问题。 怎么减肥不伤身体？ 小编推荐懒人牛奶减肥方法。 一天快速瘦一斤。

一、牛奶营养粥

早餐时提前煮粥，可以在享受饮食的同时抑制脂肪的再生，最重要的是还能获得减肥的效果。

把米放进牛奶里，用小火慢慢煮，不加糖，早上喝一碗粥，对健康有好处。

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二、豆腐牛奶汤

第一天：只是把豆腐放在牛奶里煮，整天和豆腐牛奶汤一起，不吃其他的。

第二天：只吃素菜。

第三天：只吃水果。

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三、黄瓜牛奶鸡蛋

早餐：鸡蛋牛奶

中餐：牛奶黄瓜

晚餐：黄瓜

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四、苹果牛奶减肥法

吃第一天：只苹果，饿了吃，小嘴吃。

第二天：只喝牛奶，分成小份，慢慢吃。

从第三天：开始正常饮食，不要摄取脂肪性食物。