秋季快速减肥粥道食谱教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：小白菜木耳粥

取木耳30克、小白菜250克、糯米100克，加水煮沸后小火慢煮至米粒腐烂，加入少量盐即可。

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减肥粥品：银耳菊粥

取银耳、菊花各10克，糯米60克。 一起下锅，加水煮粥，粥熟了后，加入适量蜂蜜即可食用。

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秋季快速减肥粥道食谱教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：薏米粥

取薏苡仁30克、红薯300克、糯米100克。 将薏米洗净，将红薯去皮切成薄片，与糯米一起煮成粥。

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减肥粥品：绿豆粥

根据自己的食量适量取绿豆，放入电饭煲内或锅里煮，可制成绿豆薄片或粥。

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减肥粥品：米粥

米粥虽然不像米那样含有碳水化合物，但饱腹感与米无法相比，这一点与米粥不同。