脸部发胖主要是因为废弃物积累的重量导致脸部肌肉下垂。 通过脸部按摩和瘦脸食物排除毒素，可以给予脸部**，达到紧致瘦脸的效果。 介绍几个瘦脸食谱！

苦瓜瘦肉汤

材料：瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

做法：

1 .苦瓜切成碎块，猪肉也切成碎块

2 .锅中加水煮沸后，放入苦瓜炖约20分钟

3 .放入牛肉块炖，加少许盐，可以拿着牛肉煮从锅里吃

功效：有消炎作用，苦瓜还有去脂效果

绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

1 .将苡仁和绿豆洗净，清水过夜

2 .弃去浸泡过的水，将绿豆和苡仁放入新水中，大火烧开

3 .烧开后，用小火好好煮即可食用

4 .粥系列本身没有调味，可以适当放糖、方糖、蜂蜜、果糖，但不能放得太多。 因为卡路里很高啊。

功效：绿豆和苡仁具有利尿、改善水肿的功效。 苡仁本身有美白的功效，能减少脸上色斑的产生，绿豆有解毒的功效，能尽快排除体内毒素。

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水果沙拉

材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，调味汁适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小份，香蕉1根，**适量，草莓汁适量

做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁后放入盘中，蜂蜜和蛋黄酱混合放入盘中，加入适量调味汁与水果混合，加入**进行装饰，最后根据口味加入草莓汁

功效：既有解毒、排毒、降脂等功效，又有瘦脸功效。

西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰适量

做法：

1 .西瓜去皮切成小块

2 .将冰块和西瓜一起放入榨汁机中搅拌

3 .加入果糖搅拌即可

功效：西瓜本身有利尿的效果，促进水分的排出。 在市场上买的果汁卡路里很高，所以不吃正餐的话就瘦不下来。 所以最好以加冰为中心。 有助于吸脂。

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