如果夏天天气炎热，很多肥胖者却不想动，却想瘦下来，郑多燕减肥食谱很有用。 推荐酸奶减肥的妙招。 绝对值得一试哦。

酸奶炖木瓜减肥食谱

材料：酸奶150毫升，青木瓜汁适量，奶酪2匙

方法：木瓜榨汁后，加入酸奶和奶酪混合食用

这个减肥食谱对酸奶有很强的促进消化的效果，除了木瓜之外还能分解蛋白质和糖类，分解脂肪，特别是有酸奶的话有助于促进新陈代谢。 [！ -empirenews.page----]

010-350000

酸奶燕麦减肥食谱

材料：酸奶200毫升，燕麦1杯

方法：与燕麦一起搅拌酸奶，每天早上中午和晚上作为减肥食品食用。 一天三次，其他食物可以采摘水果、蔬菜等

在这个减肥食谱中，燕麦是低热量的食物，不仅补充人体所需的B族维生素，还补充膳食纤维和矿物质，调节新陈代谢，促进清热通便。 [！ -empirenews.page----]

010-350000

酸奶一日三餐减肥食谱

早餐：

早上先喝一碗白开水缓冲体内**质，再喝一杯蜂蜜水，接下来服用200毫升左右酸奶，最后服用全麦面包。

中国菜：

为了控制饭量，减少食欲，先吃水果，然后服用酸奶( 200毫升)，再吃蔬菜，最后吃肉，看到肉的时候就没有食欲了。 饭后喝蜂蜜，会促进消化，加快新陈代谢的处理。

晚饭：

先喝一碗热汤，记住一定是热量少的蔬菜热汤，然后吃蔬菜，消化后再喝一杯酸奶和水果即可。

晚上是正常的休息时间，身体机能趋向休息充电，所以不吃或者吃没有卡路里的东西，促进消化是减肥最好的。