21天减肥法第三阶段怎么吃？

可以正常饮食(注：食量占六成，睡觉前5小时不放任何食物)。 经过前11天的调整，我们才能恢复完整饮食。 这个时候，胃基本上习惯了新的饮食习惯，六成饱就能达到以前的十分钟，心理上一样能达到满意的状态。 在21天内，我们成功地创造了新的饮食习惯。

21日减肥法吃什么水果

21天减肥法的第二阶段以水果蔬菜饮食为主，而且中间8天的第二阶段是去脂肪阶段，经过第一阶段胃的容量会减少。 此时，吃水果和蔬菜餐时请注意水果的选择。

适合吃的水果量不要太多。 果糖过多会不利于减肥。 吃温性或中性水果时，请选择苹果、西红柿、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘类、橙子、葡萄柚、梨、石榴、柠檬等含糖少的水果。

不宜吃的水果甜瓜、葡萄、菠萝、木瓜、香蕉等高糖指数水果不宜多吃，寒性水果也尽量少吃。

参考食谱，一杯早上7:00的淡盐水。 期间10:10西红柿1个，苹果1个，香蕉1根。 中午12点30分吃一个西红柿。 期间15:00半根香蕉。 晚上20点一根黄瓜，一个苹果。