冬天的减肥零食有什么

碧根果

抗感冒和流感。 5个碧根果可满足日锌推荐量的1/6。 锌对维持白细胞的正常功能非常重要，足量的白细胞能抵抗感冒和流感病毒。

花生

减肥。 花生脂肪、蛋白质、纤维有助于提高饱腹感，减少食量。 哈佛大学的研究表明，适量含有花生和花生酱的饮食比等热量的低脂肪食物更容易持续，减肥效果更好。

核桃

降低胆固醇。 大量研究表明，核桃丰富的饮食可以明显降低胆固醇。 每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。

开心果

降低血压。 两个带壳的开心果含有的钾比一个香蕉多。 钾对调节血压非常重要，可以平衡食盐过多带来的负面效应。

杏仁

防治糖尿病。 杏仁膳食纤维丰富，热量低，能降低食物糖上升指数。 杏仁富含镁，具有调节血糖的作用。