薏苡仁快速减肥法

红豆薏苡粥

材料：红豆、薏苡仁各适量。

做法：锅里放入足够的水，煮沸后灭火，薏苡仁和红豆在锅里蒸30分钟，再放入火，煮沸后蒸30分钟出锅。

功效：有助于消除水肿，美化脸部。

红豆薏苡仁汤

材料：红豆、薏苡仁各适量。

做法：将红豆和薏苡仁前天浸泡在水里，然后放入锅内，放入足够的水，先大火烧热后熄火，将红豆和薏苡仁在锅内炖一小时左右，然后开枪，煮30分钟即可。

薏苡仁减肥效果好吗

薏苡仁都是利水消肿的食材，快速减肥瘦身的效果也适合水肿型肥胖。 肌肉型肥胖要注意进行科学运动，帮助脂肪燃烧，消除赘肉，最终减肥。

薏苡减肥注意事项

薏苡仁减肥的时候，为了不让水分进入影响减肥效果，即使煮红豆粥也一定要注意不要把米煮大。 另外，薏苡仁有点凉，身体有点冷的人用这种方法减肥的话，要注意有没有添加薏苡仁。 不能和经期一样用这种方法减肥。