有助于减肥的水果

吃水果也能刮油吗？ 能补充维生素减肥真是太棒了！

柳橙

橙子维生素c多，纤维度多，热量低，也可以代替蛋糕和饼干。 爱吃甜食的女人可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

柳橙高纤维素有助于排便，能排出身体废物和有害物质，清洁胃肠。

巴乐(番石榴) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

芭蕉是减肥的好助手，但鲜为人知。 芭比热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强。是减肥的最佳选择

芭蕉榨汁，减少这样堆积在体内的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。

梨

生吃水梨，快速减肥可以达到理想的效果。

水梨含有丰富的纤维素和维生素。 吃一个水梨，不仅能增加饱腹感，还能满足减肥的目的哦。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 什么都不吃，只用香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低很多，自然会变瘦。

但是，长期靠香蕉生活的话，身体会缺乏蛋白质和矿物质等营养成分，身体会慢慢发出危险警报。

西柚

葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也不高。 吃一个葡萄柚代替吃饭，卡路里当然会降低。 如果适当控制其他饮食的卡路里，一会儿自然就会瘦下来。

但是体质弱的话，为了防止空腹时受不了的酸度导致胃肠疼痛，最好吃几片高纤维苏打饼干。

青色水果：青苹果

苹果含有丰富的维生素，促进身体的消化吸收。 防止热量转化为脂肪蓄积在体内。 而且苹果非常有饱腹感，可以减少其他热量的摄取。

吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。

橙色水果：木瓜

据说吃很多木瓜不仅可以减肥，很多美女明星还通过吃木瓜来丰胸减肥。

绿色水果：奇异果

奇果被誉为维生素c之王，热量低、含糖量低、脂肪含量低、膳食纤维含量丰富。 同时膳食纤维高，胃肠蠕动能力非常强。

奇果含有丰富的钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，也含有丰富的维生素。 是营养丰富、水分多、发热量低的水果。 有“VC果王”的美称。

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红色水果：西红柿含有丰富的果胶等膳食纤维，有饱腹感。 有助于消除便秘和促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

西红柿含有丰富的维生素c、e、维生素b群、胡萝卜素、铁、钙等15种左右的矿物质。 可以一天内补充成人维生素c的需求。

菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1，促进新陈代谢，消除疲劳，含有丰富的膳食纤维，使消化更加顺畅。

如果你喜欢菠萝，你可以饭后吃。切勿在胃袋空空的时候食用

枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物元素。 100克枇杷肉含有0.4克蛋白质，6.6克碳水化合物，含有维生素b1和维生素c，是减肥的有效水果。

水果：蓝莓

蓝莓是保护视力最好的水果，富含大量超氧化物，俗称OPC花色苷，被国外专家誉为“抗氧化之王”，具有很好的脑神经衰老、强心等保健作用。

蓝莓的减肥吃法：

1、就这样吃。 最好的时间是早餐时作为早餐吃； 午饭、晚饭30分钟后也是吃蓝莓的最佳时间。

2、把蓝莓榨汁制成蓝莓汁喝。 这也对减肥和减肥有效果。 生吃会促进新陈代谢。