在我们平时的生活中，有很多人通过运动来锻炼身体，保持身心健康。 其中慢慢走是一种运动。 很多减肥者试图通过运动来达到减肥的目的。 但是慢慢走的减肥有效吗？ 一起看看吧。

慢走减肥效果好吗

其实，一般来说慢动作的减肥效果不明显。 慢动作虽然不能减肥，但有助于消化。

饭后适量步行、散步，能促进我们胃肠蠕动，促进胃液分泌，有助于更好地消化和吸收食物。 但是，饭后也要注意不要马上慢慢走，特别是快走，不要做其他激烈的活动。 否则，容易引起胃病等，可能会对人体造成影响。

步行对减肥没有帮助，但快走的话有很好的减肥效果。 快走这种运动比较简单，不需要其他运动器械，也比较容易进行，但快走前一定要准备适合自己穿的舒适鞋。 否则，快走的过程中脚很可能会磨破或脚受损。

做任何运动前，都要做热身运动来拉伸韧带和关节，运动中不易发生损伤。