最快有效的足底减肥法一个月减10斤的秘诀

(方法一)每晚睡觉前只需要花一点时间就可以了，用手握拳锤打脚底板，如果不好找穴位，打整条腿，不仅能促进全身血液循环，消除一天的疲劳，还有助于全身减肥。 [！ -empirenews.page----]

最快有效的足底减肥法一个月减10斤的秘诀

锤打方法(从脚板的中心敲起，有节奏地向周围辐射进行。 可以稍微加大力量。 我们可以跷着脚坐在床或椅子上，把脚放在另一边的脚膝盖上。 那样就容易敲了。 每只脚各敲100次左右。 [！ -empirenews.page----]

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方法二:晚上睡觉前最好做。 特别是白天忙的上班族，平时运动量少，肥肉容易找。 做五分钟左右就可以了。 躺在床上，双脚在空中晃动，然后像踩自行车一样转动双脚。 [！ -empirenews.page----]

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通过这个简单的动作，全身的血液循环就会变好，特别是小腿和膝盖内侧的肌肉会伸长，可以有效地去除下半身堆积的赘肉。 [！ -empirenews.page----]

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方法三:现在大多数人的家里都是瓷砖或木地板，每天我们可以抽出一点时间赤脚行走，10个脚趾可以自由分离运动，增进健康，帮助减肥。 [！ -empirenews.page----]

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方法四(上楼梯，每天注意这个细节，不仅对减肥和减肥，对瘦腿也有很大的效果。 我们尽可能地用脚尖上楼，就能锻炼脚的前半部分。 [！ -empirenews.page----]

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方法五(单脚站立。 这个动作也很简单，平时看电视的时候就可以做。 动作与“金姆**”的姿势相似。 单脚站立时，可以重复先右脚脚尖站立1分钟左右，然后左脚脚尖站立1分钟。 [！ -empirenews.page----]

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方法六)压脚后跟刺激的方法，不仅有助于减肥，而且脊椎两侧的肌肉通过**路径与脚后跟相连，压脚后跟可以有效纠正驼背现象。 方法：手指用力按压脚后跟，直至感觉疼痛时。