爱美之心人人皆有，很多人为了追求完美的身材而减肥。 但是减肥不仅要住嘴，更要迈出步伐，减肥也要注重科学合理的方法。 平时的生活中有很多脂肪高的食物。 接下来，我将详细说明常见的增加脂肪的食物。

第一，常见增脂肪的食物

坚果类食物如开心果、核桃、杏仁等，这些食物脂肪含量高，吃多了脂肪就会增加。 有很多油炸食品和烧烤食品。 特别是摊子上的炸鸡、烤串等里面含有很多油脂，也含有很多脂肪。

猪油和其他动物油、植物油、奶油等脂肪含量也很高的油类。 除此之外，我们知道甜食吃多了的人也容易发胖。 因此，有很多甜食。 例如，蛋糕等，脂肪成分也非常高。

第二，脂肪的作用

减肥对身体和健康都有一定的好处，但首先要确认自己的身体是否需要减肥。 脂肪对我们的身体也有一定的好处。 例如，脂肪有助于我们储存能量和维持我们身体的正常体温。 另外，脂肪还有帮助人体内脏稳定和内分泌激素水平稳定的作用。

女性朋友减肥的时候，不要随便减肥，也不要随便轻信减肥药。 请一定要选择适合自己的减肥方法。 适当的饮食调节和适当的运动训练相结合可以进行减肥。 身体脂肪含量过低，往往会影响内分泌系统，甚至影响生理期。