所谓的心理期减肥，就是使用心理周期将瘦成分成四期，别离是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期减肥餐一日三餐食谱、以及月经后的第21-28天称为瘦身迟缓期。在这四个阶段减肥一周瘦10斤，根据身体的性能情况并共同饮食，以到达减重的目标减肥一周瘦10斤。出格是在瘦身福利期这段时间，能够减缓节食打算，多弥补铁质及纤维质丰硕的食品，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配和缓的活动。到了心理期竣事后的“超速期” 和“平快期”，则是最得当的减肥机会;至于心理期来之前的“迟缓期”，能够添加活动量为下一个心理期的减肥打算作预备。