夏日芹菜减肥食谱细腹最有效的方法
2022-09-17 02:03:53 阅读()夏季吃芹菜是最佳的减肥绿色食品，芹菜中含有的木质素对瘦小腹特别的有效，不过很多人都不喜欢芹菜的味道，那就可以选择白芹，下面就来看瘦小腹最有效的方法之芹菜减肥食谱！
芹菜减肥原理：
芹菜是伞形科植物，有水生和旱生两种。 因为富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。 芹菜纤维进入肠道后会生成木质素。 这是抗氧化成分，在排除肠内毒素的同时美白皮肤。 由于木质素主要作用于胃肠道，芹菜瘦肉型效果极佳。
青芹——凉拌芹菜叶
做法：先把芹菜叶洗净后切好，用热水烫一下取出来，按自己喜欢的味道调味。 也可以组合胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝。
TIPS )芹菜叶凉能促进胃肠运动，减少脂肪和毒素在肠粘膜上的粘附，同时能镇静、助眠，是夏季消暑减肥的良品。
白芹——鲜榨芹菜汁
做法：茎部和叶子切成小块放入榨汁机中，加入少量清水榨取，不添加调味料直接饮用。
TIPS：欧芹比青芹嫩多了，而且白芹的香味比青芹清淡一点。 你可以像不喜欢芹菜味道的女人一样选择白芹。 口感比青芹的榨汁温和多了。
水芹——芹菜
将做法：芹菜洗净，切好放入调羹中，水煮后加入调味料继续炖煮，10分钟左右即可食用。 也可以将豆腐、粉丝、竹笋、水芹等蔬菜混合煮食。 味道很美很瘦。
(TIPS)水中生长的芹菜比欧芹和欧芹柔软，口感也最清爽。
扩展阅读：
郑多燕减肥食谱早晚餐 一日六顿不长肉
快速瘦脸减肥食谱 吃出来的最佳方法
七日瘦10斤减肥食谱 一周脱变一次让你更苗条
夏季**减肥食谱 让你一周瘦五斤不是梦
