快速健康瘦身的减肥秘方会让你爱上减肥

Approach一：定下较低的目标

减肥的第一步是为自己确定目标。 当然，有高目标是件好事，但是不合理的目标对于发烧3分钟的人来说很容易成为障碍哦。 特别是中途受挫，面对过高的目标，反而会陷入压力，慢慢想放弃。

意志力和自律能力差的人，容易从成功中获得勇气和自信，所以为自己定下低目标，剩下的只有努力才能达到，提高目标的难度。 一个阶段一个阶段地跨越的话，自信会不断地产生，减肥也会变得熟练。 [！ -empirenews.page----]

快速健康瘦身的减肥秘方会让你爱上减肥

Approach二：给亲友说说**减肥大计

在朋友和家人面前好好谈谈减肥的目标和大计，意外可以击退3分钟的热度哦。 因为告诉亲朋好友，为了得到他们的好评，在不知不觉中不断激励自己的同时，他们也能给你提供客观的意见和建议。 如果朋友中有以减肥为目标的人的话，一起学习推进一下，我觉得减肥效果也很好。 [！ -empirenews.page----]

快速健康瘦身的减肥秘方会让你爱上减肥

Approach三：享受目标达成的喜悦

正如前文**网编辑所述，过于苛刻的目标让你烦恼，容易中途放弃。 合理目标稳步上升，能够持续取得成果。 目标达成后，自然会变得开心，产生积极的情绪，如果真的喜欢瘦的话，就会想继续减肥直到达到完美的身材。 [！ -empirenews.page----]

快速健康瘦身的减肥秘方会让你爱上减肥

Approach四：记录每日的变化

自己在减少，还是达到了目标，需要客观的数据。 试一下七丽女性网编辑推荐的减肥方法，或者在笔记本、电脑、手机上简单记录下体重等数据，进行自我比较。 这个方法不仅能从客观数据上判断现在实行的减肥方法是否适合自己，还能提高瘦身的行动力！ [！ -empirenews.page----]

快速健康瘦身的减肥秘方会让你爱上减肥

Approach五：目标达成后适当地奖励自己

达成为自己决定的目标后，请称赞一下自己。 再小的目标，也能激励自己前进，树立自信哦。 但是，奖励并不是说能放松，而是为了更好地减肥，请再接再厉哦。 [！ -empirenews.page----]

快速健康瘦身的减肥秘方会让你爱上减肥

Approach六：失败了也不要气馁

对于发烧3分钟的人来说，最常见的失败莫过于短期内看不到效果而中途放弃。 无论是减肥还是做其他事情，都请不要将失败视为结果。 我相信，只要怀着不屈不挠的心情，跌跌撞撞地爬起来，心里想着“自己不可能做不到”，把失败当成另一个起点，然后再次**，不久经过百战百炼，就能总结出最适合自己的减肥方法。