蜂蜜白醋减肥法原理

醋的效果

醋中含有多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分**吸收等功能，有助于加快机体新陈代谢，调节体内酸碱平衡。 醋还有杀菌和防病的功能。

蜂蜜的效果

蜂蜜具有很好的杀菌和解毒功效，能将体内的**排出体外，改善全身的新陈代谢功能，将因消耗不好而积聚在体内的多余脂肪作为能量燃烧。 蜂蜜中的糖分从胃运送到血液中，变成能量，很快就能消除疲劳。 随着血糖值的上升，饱腹感增加，空腹感逐渐消失。

总结

我们胃液的PH在0.9—1.8之间，胃液的PH保持正常状态才有利于食物的消化吸收。 喝醋或蜂蜜醋的混合物，一定会破坏这种酸碱平衡，破坏胃液的消化功能。 妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是能用蜂蜜和醋减肥的事实。

因此，蜂蜜白醋减肥法不适合长期使用。 否则会严重伤害肠胃哦。

蜂蜜白醋减肥法有效吗？

答案自然是肯定的，白醋加蜂蜜减肥有效果。

但减肥效果如何，一个月瘦多少斤的权威说法，生活习惯因体质而异，在专业减肥顾问的指导下使用效果显著。 在此，我建议以白醋蜂蜜减肥法作为辅助减肥法。

减肥最好采用健康的运动和饮食方法。 但渴望短期瘦身的人可以适当采用这种蜂蜜白醋减肥法，有一定的疗效。

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蜂蜜白醋减肥的正确做法

1、蜂蜜纯度高，最好选择天然优质蜂蜜； 白醋的选择需要选择高粱、大豆、大米等加工而成的。 一般商标上有，购买时请注意。

tips:必须避免含有化学物质的东西。 不能使用果醋。 果醋只是保健醋，所以减肥效果很低。 果醋为了让味道更好而加入了很多糖分，反而会增加体重的负担哦。

2、蜂蜜与白醋的比例可以根据个人喜好和需要进行调整，如果重视美容，可以适当增加蜂蜜的比例，白醋可以少吃。 方法：按1:4比例食用蜂蜜和白醋。

3、早餐前20分钟空腹饮用，中餐及晚餐后即时饮用。

tips)早餐前喝水时可以加蜂蜜，但午饭和晚饭时吃少量粥。 普通人在吃了蜂蜜两天后感到身体舒服，心情很好。 五天后可以吃乌冬面等容易消化的东西，慢慢恢复原来的饮食。

*提示

这种减肥方法不适合长期使用。 长期使用这种减肥方法，刺激过多，会产生胃酸，导致胃壁变薄，最终可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡患者等疾病。