跳一个月的舞能减肥吗

舞蹈可以减肥，但需要长期坚持。 舞蹈是有氧运动，消耗脂肪很快，所以长期有氧运动就能自然减肥。 另外，还要注意饮食烹饪，减少饮食避免暴饮暴食，不要吃油脂多的食物。

用什么样的舞蹈减肥最快

肚皮舞

肚皮舞无疑是瘦腰的方法，也是近年来减肥的新热点。 动作也容易记住，不用担心对身体造成任何伤害，而且完全不受年龄和身材的限制，是任何美丽的女性都可以尝试的减肥的好方法。

爵士舞

爵士舞是有氧运动的一种，每周跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟就能塑造恶魔的身体。

踢踏舞

踢踏舞将舞蹈、健身、娱乐融为一体。 大部分用脚运动，随着音乐的节奏运动，听觉和触觉的美丽比其他舞蹈更让人吃惊。 踢踏舞的多样化风格吸引了全世界男女老少的目光，研究表明，45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，是非常有效的健身减肥舞蹈之一。