张柏芝小腹微凸给小三瘦身保养造谣是硬道理

1、忍住口腹之欲

以前柏芝尝试过很多减肥方法，但都不成功，就是因为贪吃忍不住嘴，不肯闭口不谈。 减肥要成功，其实忍耐是关键，如果做不到，就只能永远背上肥肉。 减少到满意的磅数后，可以适量吃自己喜欢的东西作为奖励。 [！ -empirenews.page----]

张柏芝小腹微凸被小三养瘦了避免谣言是硬道理

2、跑步、跳舞

减肥一定要配合运动。 柏芝有时间是家里的**步话机，每天1小时，出国工作用游泳代替。 另外，她跟老师学舞蹈，每次都跳一个小时，我开始觉得很辛苦，但我发现舞蹈有助于保持身材。 [！ -empirenews.page----]

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3、“罚站”

挺直后背，紧贴着墙站着。

双臂横向举起。

双脚交替缓慢抬高至90度，保持10分钟。

重复以上动作一半，交替抱膝15分钟，保持背部紧贴墙面。 [！ -empirenews.page----]

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4、适当的加大工作量

其实，人最害怕空闲。 一有空，嘴巴就寂寞了。 而且，我犯了懒惰，不想动。 如果要用工作来填补空隙的话

有时间的话，没有时间考虑应该吃什么，也没有时间考虑最近减肥什么也吃不了，自己控制饮食的意志力也会变强。 所以，柏芝不仅在减肥期间拍电影，还推出了新唱片，工作量是她以前的两倍。 [！ -empirenews.page----]

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5、一定要持之以恒

减肥一定不是一件容易的事。 得吃苦头。 如果自己抱怨了，邻居家的人心疼了，劝你不要再减少了，那时候也要坚定自己的想法，坚持自己的决定。

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6、不吸毒减肥

刚开始减肥的时候，朋友从国外买了减肥药去柏芝品尝。 虽然瘦得很快，但是经常去厕所，不健康。 而且听说对肾脏不好，之后就没吃了，但很快就恢复了原形。 所以柏芝不再相信吃药减肥了。 [！ -empirenews.page----]

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7、减肥也有禁忌

地狱减肥(只吃蔬菜水果，看别人吃好吃的，自己想吃也吃不了。 这个方法不持久。

绝食3天)肚子里一粒米都没有。 三天后一定会吃多。 这个方法只能起到相反的效果。

泻药减肥(最不应该的事情。 不仅使皮肤变暗，而且看起来**不健康。