1、香蕉

一根香蕉热量约89卡路里，热量高但脂肪低，有饱腹感，有细化腹部的效果，是经期减肥的最佳水果。

2、苹果

苹果富含苹果酸，能加速胃肠蠕动，迅速排出体内毒素。 特别是下半身肥胖的MM，可以多吃苹果减少下半身的浮肿。 [！ -empirenews.page----]

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3、木瓜

木瓜富含蛋白质分解酶，能去除下半身堆积的脂肪。 特别是经常坐办公室的MM们，促进新陈代谢，特别是有助于瘦腰收腹。

4、奇异果

富含维生素c和纤维素的奇果，能清除体内油脂，提高分解脂肪的速度，坚持食用一周，对脚部瘦腿效果好，避免囤积脚部脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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5、西柚

葡萄柚的热量超低，怎么吃也不胖。 是经期减肥的最佳水果，含丰富的钾，能减少下半身脂肪和水分的积累，起到瘦身瘦腹的作用。

6、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪，好吃，是减肥不可缺少的食物。 因为含有丰富的植物纤维，所以可以改善下半身的淋巴，防止脚的浮肿问题，很容易就能瘦下来。 **。 一周瘦10斤不是梦。