做什么样的运动才能使瘦脸使用矿泉水瓶巧妙地变成v形脸

矿泉水瓶小脸运动2绝技

Tips1 早上坐，提神醒脑代谢UP!

早上做的话，脸周围的肌肉会被刺激，促进血液循环，所以会很快清醒。 不仅能让身体放松，代谢也会上升，一天的能量消耗量也会上升。

Tips2 严重疼痛时减少次数

矿泉水瓶小脸的重点每天都在做。 但是，发生肌肉疼痛等疼痛时，请立即停止。 虽然不会特别用在下巴上，但是有踝关节症的人，如果感到疼痛的话请马上停止。 第一个是锻炼阔颈肌，打击双下巴！ [！ -empirenews.page----]

做什么样的运动才能使瘦脸使用矿泉水瓶巧妙地变成v形脸

矿泉水瓶发声运动

瘦脸运动第一组动作，先从发声运动开始，记住在宝特瓶上打孔，让空气流通。

在开始做之前，现在在500ml塑料瓶上打孔！

进行该小组的动作时，为了能够排气，在500ml塑料瓶的底部1侧的3个地方用图钉等钻3个小孔。

1.含着矿泉水瓶发出声音

坐在椅子上，用嘴唇包矿泉水瓶子。 保持这个姿势，用嘴说：“啊！ 啊！ 啊！ 啊！ ’练习发声。 这个动作进行15次。

NG )嘴唇松弛的话，脖颈不能很好地锻炼，瘦脸的效果会减半。 请记住，在做这个动作的时候，嘴唇保持**的状态。

重点！ 动作的重点是，一定要让嘴唇**含有矿泉水水瓶，不能帮助牙齿的力量。 这样就能获得锻炼颈阔肌的效果！ [！ -empirenews.page----]

做什么样的运动才能使瘦脸使用矿泉水瓶巧妙地变成v形脸

矿泉水瓶发声运动的瘦脸效果：

1.拉紧松弛脸颊

加入矿泉水呼吸、发声可以锻炼脸颊周围的肌肉。 收紧松弛的脸部线条，打造立体的小脸。

2.拉提嘴周肌肉

加入矿泉水的话，可以锻炼口周围脸颊的肌肉，使口周围的肌肉牢固。 嘴角也会上扬，表情会变得柔和，好感度也会上升哦！

3.消除恼人双下巴

加入矿泉水发声的话，还可以锻炼脖子到下巴、声带周边的肌肉。 因为可以消除脖子的松弛，消除双下巴。 [！ -empirenews.page----]

做什么样的运动才能使瘦脸使用矿泉水瓶巧妙地变成v形脸

第2种 锻炼轮颊肌 嘴角会上扬!

抗地心引力肌肉运动

这组动作的难度在于用唇力包裹矿泉水水瓶，以防它掉下来。 如果确实实行的话，小脸的效果非常明显呢。

2-1 在矿泉水瓶中加水

放一半矿泉水的人，不用瓶盖。 坐在椅子上的话，准备就结束了。

2-2 嘴唇含住，两手放开。

脸朝下，嘴唇里含着矿泉水瓶。 注意不要让矿泉水瓶掉下来，慢慢放手，保持这个姿势5秒钟。 做三次。 水量多、太重不含的情况下，请减少水量哦。 [！ -empirenews.page----]

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第3种 锻炼表情肌 使脸颊更紧实!

一鼓作气吸气运动

第3组的动作是，通过腹部**吸气，可以锻炼两颊表情肌！ 进了塑料瓶，吸、吸、吸、吸，坚定的表情就是**。

3-1 含着矿泉水瓶

上半身和地板平行，双手和膝盖贴在地板上。 保持这个姿势，一只手拿着矿泉水瓶子，用嘴唇含着矿泉水瓶子，脸朝着正面。

3-2 一鼓作气吸气

一边尖着嘴唇，脸颊凹陷，一边吸入**矿泉水瓶子里的空气。 维持3秒后，放开嘴。 吸气3次为1套，共进行5套。