红豆减肥的做法大全

1、红豆薏苡仁汤

材料：红豆100克，大薏苡仁200克。

做法：红豆和薏苡仁事先加水浸泡，直接放入锅内，加入适量清水一起煮。 红豆和薏苡仁一起煮烂，关火，持续煮15分钟。 最后一步是加入黑糖或冰糖搅拌均匀。

效果：薏苡仁和红豆有消除水肿的效果，同时对美白皮肤也有很好的效果哦。 瘦下来养颜。

2、陈皮红豆汤

材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许

做法：红豆浸泡30分钟，然后放入煮滚过的500cc清水中，煮30分钟左右，煮红豆是正确的。 然后把火熄灭。 用热水将陈皮泡软，煮红豆灭火后，将陈皮放入红豆汤中，加盖蒸10分钟，然后加入少许盐即可。 每天饭后喝，至少吃两周。

效果：红豆减肥法适用于不同年龄段的减肥男女减肥，是绝对安全无副作用的减肥方法。 马上试试吧。

3、红豆、绿豆、瘦肉粥

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、红枣10个

做法：将红豆和绿豆浸泡1小时后清洗。 再将所有材料放入锅内，加入1L水后开始煮至豆子腐烂。 煮好后直接把所有的材料一起吃就行了。

效果：绿豆和红豆都是高纤维低脂肪的，因此是身体的圣物。 山楂可以消化减脂，红枣可以补血干燥，4者同食，一定能起到最好的减肥作用。

4、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，糖适量。

做法：燕麦加水轻煮，约30分钟即可，熟燕麦跳过这一步。 煮燕麦的时候不能放太多水。 煮到燕麦黏稠后加入一点牛奶。 请把煮好的红豆放入牛奶燕麦中，最后直接加入适量的冰糖。

效果：红豆和燕麦混合制成的粥能丰富口感。 牛奶会让粥更香更滑，但请记住要用脱脂奶哦。 同时也请少吃糖。 这种燕麦红豆粥不仅瘦肉精效果好，还能有效地清理身体垃圾，长期饮用，很容易瘦身体！