夏天运动减肥的最佳方法和游泳对颈椎的利弊

游泳的好处--按摩肌肉

游泳活动我们的全身，进一步促进全身的肌肉锻炼和血液循环。 另外，人的身体在水中蹬水时，水压对人体产生的摩擦力起着很好的按摩作用。 [！ -empirenews.page----]

夏天运动减肥的最佳方法和游泳对颈椎的利弊

游泳的好处--减肥

人在标准游泳池里跑20分钟所消耗的热量，相当于以同样的速度在陆地上停留1小时，在14度水中停留1分钟所消耗的热量达到100千卡，相当于在同样温度的空气中1小时释放的热量。 由此可见，在水中运动可以让大多数想减肥的人做得更多更有效，所以游泳是保持身体最有效的运动之一。 [！ -empirenews.page----]

夏天运动减肥的最佳方法和游泳对颈椎的利弊

游泳的好处--美化曲线

在游泳中，通常利用水的浮力仰卧在俯卧或水中，全身松弛伸展，使身体得到全面、匀称、和谐的发展，肌肉线条流畅。 水的阻力会提高人的运动强度，但这种强度与田径器械训练不同，非常柔软。 训练的强度容易控制在氧气区域内，不会产生硬的肌肉块，所以可以让全身的线条变得光滑美丽。 [！ -empirenews.page----]

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游泳的好处--护肤

人游泳时，水会冲洗皮肤、汗腺、脂肪腺，起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。 另外，在水中运动的话，汗的盐分对皮肤的刺激会大幅减少。 [！ -empirenews.page----]

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游泳的坏处--易患妇科病

在肮脏的游泳池或浴缸里洗澡，或者借公共洗澡用品，都很容易从别人那里“接收”这种病。 潮湿的环境有助于霉菌的生长。 穿着湿泳衣到处跑的话，很容易引起霉菌的上半身。 [！ -empirenews.page----]

夏天运动减肥的最佳方法和游泳对颈椎的利弊

游泳注意事项

外出游泳时携带洗澡用品，如毛巾浴室，贴身衣物不要与他人同在。 不管多热，长时间泡在水里都不好。 另外，如果是游泳的初学者，就需要有人一起拿着救生圈下水。