酸奶

酸奶有甜酸的味道，受到很多宝宝的喜爱。 另外，还有提高婴儿免疫力的效果。 酸奶中含有有益的细菌，可以住在**肠里，**帮助食物消化。 有助于抵抗疾病。 研究人员发现，经常喝酸奶的婴儿感染疾病的危险系数仅为19%。

核桃

核桃中含有健康的-3脂肪酸，研究表明这种脂肪酸有助于我们的身体对抗疾病，-3脂肪酸可以降低儿童呼吸道感染的概率。 除了露营，核桃还有非常丰富的营养。

新鲜水果、蔬菜

维生素c可以预防婴儿感冒和流感，加强免疫系统。 平时请吃富含维生素c的水果和蔬菜，例如柑橘类、草莓、辣椒、西兰花、土豆**。

瘦肉

瘦肉中含有大量蛋白质，蛋白质是提高身体抗病力的关键。 不仅如此，瘦肉中还含有锌，锌有助于白细胞对抗身体的细菌感染。 所以，平时也请宝宝适当吃瘦肉。