备孕or孕前准备食谱

怀孕不是着急就能达成的。 请先好好保持心情，经常让自己开心。 宝宝会自己下到**肚子里哦。 如果还不够的话，就吃营养丰富的食物等，在饮食方面也要适度调整。 我推荐以下四种食谱。 一定会帮到你的。

翡翠菠菜饼

材料：主料菠菜100g、鸡蛋1个、小麦粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml。

做法：

1、菠菜去根洗净，放入热水中加热。

2、稍微软一点就太凉了，稍微切一下。

3、放入料理机加水调成菠菜汁。

4、将鸡蛋融化，倒入菠菜汁，加入适量的盐。

5、一点点加入面粉搅拌，搅拌至粘稠面糊，加入葱油搅拌均匀。

6、平底锅里加少许花生油。

7、用勺子舀出面糊放入锅中，轻轻摇动平底锅，将面糊像圆饼一样展开，用小火慢慢烤熟，烤完一面后两面烤熟。

金银菠菜

材料：菠菜400g、鸡蛋2个、银鱼200g、橄榄油适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、姜蒜适量。

做法：

1、先处理银鱼，洗干净后放少许盐与胡椒粉混合均匀。

2、切菠菜，准备大蒜。

3、将鸡蛋放入碗里搅拌均匀后，放入银鱼。

4、将鸡蛋和银鱼充分搅拌，加入少许盐和胡椒粉。

5、将锅加热倒入高于正常炒菜1.2倍的橄榄油，倒入蛋桨。

6、翻炒成型后备用。

7、继续往热锅里倒入橄榄油，放入大蒜发出香味。

8、加入菠菜大火翻炒。

9、加入少许盐和胡椒粉。

10、加入烤好的金银蛋，均匀翻炒即可。

木瓜草莓汁

材料：木瓜100g、草莓150g、炼乳15g。

做法：

1、木瓜去皮切段，草莓洗净切段。

2、所有食材均放入榨汁机中加入炼乳。

3、加入几滴**汁。

4、搅拌成汁，可倒入杯中饮用。

黄瓜拌猪肝

材料：猪肝500g、葱适量、生姜适量、大蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、芝麻油适量、黄瓜适量、辣油适量、卤料包适量。

做法：

1、猪肝洗净，清水浸泡1小时，期间要多换水。

2、在锅里放入旧卤水，再放入卤包。

3、放入葱和辣椒。

4、适量加盐，适量酱油。

5、放入猪肝浸泡，水煮开25分钟左右，用筷子刺入猪肝中过血水，即可停火。

6、准备调味汁，在碗里放入白糖、盐白、胡椒、醋、酱油、辣油等拌匀，分别切碎葱和大蒜。

7、将嫩猪肝冷却后切片，将黄瓜洗净后切片，放入大碗中，加入葱和蒜末，加入酱料，搅拌后即可放入盘中。

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