准备怀孕的夫妇一定要学习排卵期自测方法，这对怀孕有很大好处。 一般来说，女性的**周期是28天，下次**的14天前左右是排卵日。 育龄妇女一般每月排卵一次，可依次从左右两侧卵巢排出，也可从单侧卵巢连续排出。 掌握排卵期规律，就可以随时指导自己的人生。

方法一：排卵试纸

**原理：女性每个**周期，尿液中黄体生成激素( LH )在排卵前24-48呈峰值，使用排卵试纸条可以更准确检测LH峰值水平。 检测开始后每天定时检测，可能出现接近峰值的颜色时，请每12小时**一次，直到检测出LH峰值。 由于每个女性**周期天数不同，检查时可参照周期检查表。

使用方法： 1、用清洁干燥的容器收集尿液，一定不要使用晨尿。 ( 2、收集尿液的最佳时间是早上10点到晚上8点。 3、每天尽量采用同一时间尿样。 4、收集尿液前2小时减少水分摄入。 这是因为稀释的尿样会妨碍黄体生成激素( LH )峰值的检测。 5、拿**纸，将有箭头线的一端浸入尿液中，约3秒后平放取出，观察10-20分钟，以30分钟内阅读为准。 液面不能超过MAX射线。 6、**最好在清洁后第三天测定。 必须每天测量。 不能用朝尿来衡量。 在测量到像两根棒子一样深或者第二根棒子比第一根棒子深之前，会在24—48小时内排卵。 排卵前3天**等***到排卵后3天***有怀孕的可能性。 测量两根棒子，在排卵期**后，隔一天再**一次就可以了。 48 -因为可以生存72小时)

专家总结：这种排卵期的**方法是很多女性朋友选择的。 如果使用正确的话**准确率有可能接近100%，费用也低，我认为是女性朋友的理想选择方法。

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方法二：基础体温法

基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情平静时的体温。 *在周期中，基础体温呈周期性变化。 **后及卵泡期基础体温较低，排卵后卵巢形成黄体，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温升高0.3—0.5，持续至前1-2天或**第一天，体温降至原水平。 人的体温会因为几个原因而变化，测量时，需要正常的生活规律，每天的睡眠要保持6小时以上，每天的测量时间要差不多。

具体方法：每晚睡觉前将温度计摇在刻度下，第二天醒来，一动不动，默默地拿起温度计，放在舌下，测量5分钟。 必须从**的第一天，也就是**反复无常的日子开始测量。 记录每天测量的体温，制作基础体温计表。 也可以去医院购买特殊的基础体温计，按照说明逐一填写体温。 以正常**周期，连接每天测量的基础体温绘制两相曲线。 如无排卵，基础体温无升高变化，呈单相曲线。 正常排卵的妇女，体温升高后，应持续12—14天。 这张表的作用很大。 能指导**和受孕，协助诊断妊娠，协助诊断**失调。 基础体温升高4天后确定排卵，此时至**心血来潮前10天称为安全期。 基础体温升高前后2-3天为排卵期，称为易孕、易孕。 掌握了这个规律，就能很好地指导**，怀孕。

专家总结：排卵期的**方法是女性朋友选择的，这个方法太繁琐了，每天都要量体温、记录、比较。 对于首都的白领家庭并不太实用，上下班路途遥远，起得早挤公交车、来不及量体温也是不容忽视的理由，选择的人很少。

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方法三：阿基诺法

阿基诺法也叫数学公式。 **周期的最后一天，也就是下次**开始日起14天到15天前按的话会变成排卵日。 如果下次**反复无常的日子是第n天，那么这次的排卵日就是第N—14天。 **周期长短因人而异，即使是同一个人，各周期长短也不同，但大多数人的黄体期寿命为14天，这是固定的。 **周期的变化是卵泡期不同造成的。 所以我们可以用数学公式法很容易地预测排卵期。

专家总结：这种排卵期的**方法很少使用，个别女性朋友有时也会选择这种方法，但很多女性都讨厌过程繁杂。