多晒太阳防缺钙

怀孕5个月后，胎儿进入快速生长期，母体产生越来越多的钙和其他营养。 除了补钙，通过“日光浴”促进钙的吸收也是重要的方法。 如果条件允许的话，最好把办公室的座位尽量安排在阳光充足的地方，休息时间多晒太阳。

劳逸结合防脚浮肿

怀孕的女性会开始出现小腿浮肿，所以避免长时间**，每2小时做一点伸展运动，从下到上按摩小腿以减少浮肿。 另外，请不要穿高跟鞋，也不要穿高跟鞋和紧袜子。 这样，就可以将浮肿引起的重量抑制在最小限度。

减少使用电脑

很多怀孕办公室的女性穿着各种防辐射服，用电脑穿防辐射防护屏**，但这些“道具”能否奏效，能屏蔽多少电脑辐射，还没有确切的证明其实，最好的办法就是减少使用电脑，养成用完马上关机的习惯，不要整天开电脑。 很多上班族开机的时间有一半以上都在做与工作无关的事情。 甚至在不需要使用电脑的时候，也处于接通电源的状态。 怀孕女性可以消除与工作无关的电脑时间，减少一半以上的辐射。 另外，怀孕期间工作的女性要远离电脑，不要被其他同事的电脑包围，尽量坐在角落里。 [！ -empirenews.page----]

留心办公物品风险

办公室里的一些小东西也需要注意：

转椅：“肥胖”孕妇一定要注意带滑轮的转椅，注意不均衡，不小心绊倒。

复印机：复印机启动时会释放少量有毒气体，准**和危害胎儿健康，应尽量减少与复印机的接触。

电话机：多人使用的电话机容易传播感冒病原菌和肠道病原菌，其中大多数病原菌对普通健康人群没有危害，但却是胎儿畸形的致命**。 因此，最好准备专用电话机，用酒精擦拭听筒和键盘，进行消毒。