孕妇吃蒸苹果的效果和作用

大家都知道苹果是孕妇非常适合的水果，但是生吃和蒸着吃苹果有不同的营养。 特别是对于腹泻等胃肠不适的孕妇，更适合吃蒸苹果，起到调理胃肠的作用。 具体孕妇吃蒸苹果的特有功效和作用如下。

1、蒸苹果能止泻

止泻是蒸苹果的重要功效，苹果含有丰富的单宁、果胶、膳食纤维等特殊物质。 单宁是肠道的收敛剂，减少肠道的分泌，减少**内的水分，停止腹泻。 而果胶是“两面派”，未经加热的生果胶有软化**缓解便秘的作用，而煮好的果胶则具有摇身一变、收敛腹泻的功效。

2、蒸苹果能治疗脾胃虚弱

蒸苹果对人脾胃虚弱有很好的治疗作用，尤其是出现消化不良、食欲不振时，适量吃蒸苹果能促进胃酸分泌，调理脾胃，增强胃功能，对开胃消食、开胃消食、健脾理气有重要作用。

3、蒸苹果能改善“三高”

加热苹果后，它所含的多酚类天然抗氧化物质的含量会大幅增加。 多酚不仅能降低血糖、血脂，抑制自由基抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。 所以，吃蒸苹果对高血压、高血糖、高血脂的人有意想不到的作用，据说坚持吃一段时间三脂会明显脱落，之后达到正常水平。

4、蒸苹果能治哮喘

蒸苹果对人类哮喘、支气管炎、咳嗽等疾病也有一定的治疗作用，尤其是与鸡蛋一起蒸时，对哮喘疗效最为显著。 蒸法是将苹果上部挖出果肉，丢蛋倒入，盖上取下的果肉放入锅里蒸，蒸好后取出食用即可。

5、蒸苹果能治大脖子病

成熟苹果所含的碘是香蕉的8倍、橘子的13倍，因此成熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。 另外，蒸苹果还可以防止嘴唇发热、小疙瘩、牙龈炎症、舌裂等内热现象。

孕妇吃蒸苹果的做法

材料：苹果、食盐、冰糖。

做法：

1、买来新鲜苹果，第一步是用水冲洗苹果，润湿苹果表面。

2、表面沾水后，在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果摩擦。 这样可以去除苹果表面的污垢。 另外，盐也起到杀菌的作用。

3、然后清水冲洗，将苹果切成两半。

4、切一半后，轻松去除苹果根，用勺子慢慢挖苹果核，小心翼翼。

5、请把苹果均匀地切成小块。 切成小块的话，在蒸的时候苹果可以在短时间内成熟。

6、将切好的苹果放入小铎中，根据喜好加入适量冰糖。

7、下锅蒸熟，锅开后大火蒸5分钟； 取出来，稍微冷却一下，然后就可以吃了。

小编建议：

煮苹果的时候，最好用不锈钢锅，用文火煮。 这个方法不会让苹果失去太多的维生素、矿物质和其他营养成分。 加入水煮的话，味道会变酸。 少喝水，放入红枣使其变甜即可。

另外，经常吃蒸苹果可能会危害低血糖、营养不足、贫血等特殊人群。 蒸苹果不能单独当正餐吃。 胃太酸了，胃会有负担。