滋补汤水一：银耳薏仁双红汤

材料：银耳80g，红枣5个，薏仁1根，红豆1根，冰糖适量。

做法：

1、将薏仁、红豆清洗干净，放入密封盒，冰箱冷藏浸泡一夜。

2、银耳用温水起泡，去除黄根和杂质，用清水冲洗干净后撕成碎片。

3、红枣洗净，去枣核，撕碎。

4、将水煮开。 浸泡过的豆类、银耳和水一起放入锅中，点火烤至出水。 关火，盖上锅盖蒸20分钟。

5、放入红枣，再次开火，大火加热至出水，用勺子撇去浮沫。 用勺子顺时针搅拌锅里的食材。 继续用大火煮。

6、煮至汁液粘稠，加入冰糖即可。

滋补功效：

薏苡仁性味甘淡微寒，具有消肿健脾、去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水濡湿药。 薏米也是美容食品。 对于备孕**来说，薏米是不可或缺的滋补品。 [！ -empirenews.page----]

滋补汤水二：莲子猪肚汤

材料：

猪肚1个，莲子(去芯) 40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少量，小麦粉适量。

做法：

1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。

2、猪肚用小麦粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

3、将水发莲子放入洗净的猪肚中，用缝线缝合，放入盘中，沥水炖至腹熟，取出冷却后切块。

4、火烧锅，放油烧热，用姜丝调香后，放入猪肚莲子翻炒，精盐调味即成。

滋养效果：

莲子有补虚、止涩的功效。 莲子扁平，味甘涩，具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。 淀粉、糖类、蛋白质丰富，脂肪含量也高，有维生素B1、维生素B2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，对备孕夫妇特别是丈夫非常有利。 [！ -empirenews.page----]

滋补汤水三 山药芡实柴鸡汤

材料：

柴鸡1只，山药250克，芡实20克，食盐适量，姜20片，料酒1汤匙。

做法：

1、柴鸡初步加工后清洗。

2、去掉鸡头和尾巴，用剪刀剪下鸡爪，放入加料酒的热水锅加热5次去除血泡，放入加足量水的汤锅烧开，中火煮20分钟。

3、戴上手套去除山药皮，洗净切成圆片，勾芡好后用水浸泡。 鸡汤煮开后放入鸡汤中。

4、中火20分钟后，小火煮2小时，用盐调味即可。

滋补功效：

具有“补峻”、“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精、脾止泄、利湿健中之功效，对脾胃虚弱很好。