怀孕的准**们不仅每天都注意到身体在变，说不出的小烦恼也会增加。 妊娠期便秘是烦恼之一。 准***增大导致**向后肠道，排便时不易**，排便困难； 另外，怀孕期间胃肠活动不佳，胃肠误传比怀孕前差，容易便秘。 因此，标准**们在日常生活中应该这样做，可以起到预防的作用。

一、保持定期排便习惯，排便时不要**过猛。

二、多喝水。

三、多吃纤维类食物。

四.每天早晚进行散步、体操等轻度运动。

五.不吃辛辣、干燥的食物。

怀孕期间持续便秘容易引起痔疮； 而且怀孕后长大的**会变成***，妨碍血液循环，引起淤血，形成痔疮。 怀孕期间应该多吃香蕉、苹果、草莓、橘子、奇异果等水果。 以下五种治疗孕妇便秘的食疗粥，准**们不妨试试。 都是温和健康的哦。

孕妇便秘食疗粥：

胡桃粥：取胡核小体4个，粳米100克。 把胡桃仁打碎，和粳米一起煮成粥。 适用于身体虚肠干燥的妊娠期便秘患者。

芝麻粥：先取黑芝麻适量，洗净晒干后炒热磨碎，每次取30克，与粳米100克煮粥。 适合体弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥：起酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。 将粳米加水煮沸，加入酥油和蜂蜜，煮成粘稠的粥。 适用于阴虚劳损等便秘患者。

菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克。 首先将菠菜洗净，用热水加热至半熟，取出切成碎末。 粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，每日两次。

柏子仁粥：柏子仁30克洗净粉碎，加入粳米100克煮粥，服用时加入适量蜂蜜。 适用于有心悸、失眠的妊娠期便秘患者。

无花果粥：无花果30克，粳米100克。 先在大米里加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。 适量加入蜂蜜和糖服用。 有痔疮的女性和便秘患者可以吃无花果粥。