宝宝健康饮食小常识 空腹不能吃的八种食物

1.牛奶

众所周知牛奶中含有大量的蛋白质，营养丰富，所以宝宝饿的时候喜欢喝一杯牛奶，但饥饿不适合喝牛奶。 因为牛奶中的蛋白质被**作为热能消耗掉，起不到补充营养的作用。

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2.豆浆

豆浆和牛奶一样，空腹时起不到补充营养的作用。 *可以给孩子点心、面包、面粉等，饭后2小时后喝，也可以睡前喝。

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3.糖

糖是一种容易消化吸收的食品，空腹大量食用糖，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，血液中的血糖急剧上升，容易引发眼病。 另外，糖是酸性食品，空腹吃糖会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于宝宝的健康。

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4.冷饮

夏天宝宝玩耍出汗时喜欢喝冷饮，但不能惯着**宝宝哦。 因为空腹状态下暴饮各种冷冻食品，容易刺激胃肠挛缩，诱发胃肠疾病。

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5.白薯

红薯有充饥的作用，但由于含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌大量胃酸，引起烧心等不适感。 所以空腹时不要给宝宝吃红薯。

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6.柿子、西红柿

柿子和西红柿都含有大量的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，容易导致胃结石。 所以不适合空腹吃。

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7.桔子

桔子含有多种有机酸、苹果酸，空腹食用会导致胃酸急剧增加，对胃黏膜产生不良刺激，引起胃胀气、嗳气、吐酸。

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8.香蕉

香蕉里含有很多镁。 空腹吃香蕉会使人体镁急剧上升，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。