妊娠期防止便秘的五种便秘缓解方法

每天多喝水

多喝水对改善便秘问题很有效，但有些人每天强迫自己喝很多水也没用。 其实喝水也要把握时间，在有效的时间多喝水，水才能快速到达肠道。 否则，喝多少水都没用。 [！ -empirenews.page----]

妊娠期防止便秘的五种便秘缓解方法

养成早上排便习惯

一般来说，早上和饭后我们的人体最容易发出去厕所的信号。 如果没有这个习惯，起床饿了之后，可以喝一杯白开水或蜂蜜水。 坚持久了可以很好地调节胃肠排便习惯。 [！ -empirenews.page----]

妊娠期防止便秘的五种便秘缓解方法

离不开蔬果杂粮

对身体排便最好的食物是蔬果和杂粮，因为含有丰富的超高纤维素，所以肠容易排便。 越是细小的食物越容易影响排便，所以我们比以前的人更容易便秘。 [！ -empirenews.page----]

妊娠期防止便秘的五种便秘缓解方法

常运动

虽说孕妇不能做大幅度的运动，但也可以做适量的运动。 孕妇到了晚期往往身体沉重，难以动弹，容易导致便秘。 进行适当的室内运动可以促进肠道蠕动，预防和减轻便秘。 [！ -empirenews.page----]

妊娠期防止便秘的五种便秘缓解方法

愉悦的身心

健康的身心有助于身体新陈代谢正常，相反，犹豫不决、易怒等不良情绪可能会引起便秘。 因此，孕妇合理调整生活习惯，保证充足的睡眠和健康的精神状态至关重要。 [！ -empirenews.page----]

妊娠期防止便秘的五种便秘缓解方法

小编总结：孕妇便秘后常出现胀气，引起身体不适，严重影响睡眠和饮食。 改善便秘对所有孕妇都很重要，自然健康的身心可以养育健康的宝宝。