8种备孕食谱中最常见的推荐果蔬，不为怀孕烦恼吃什么水果好呢

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*含铁丰富，是天然补血佳品。 据说当时的英国女王伊丽莎白每次“大**”来的时候，都必须至少坚持吃一磅**，以补充失去的血液。 当然，我们怀孕了，不来**了。 当然，你不用吃那么多补血。 但**确实脸色红润，唇色明亮健康。 另外，**还有与阿莫西林相媲美的消炎效果。 [！ -empirenews.page----]

8种备孕食谱中最常见的推荐果蔬，不为怀孕烦恼吃什么水果好呢

橘子和橙子

这两种水果像同胞姐妹，一起推荐！ 橘子和橙子都富含维生素c，是非常好的美容水果。 中医认为，吃多了这两种水果，会导致人体内阴阳失衡，气血失衡，“上火”。 所以你可以随便吃，但不要吃得太多哦。 特别是，有一个姐妹在吃橘子。 打破橘子花瓣上的白色丝状东西吃。 因为有嚼劲，不怎么好吃。 但是，这种苦东西缓和了橘子的性热。 如果总是选择“干净”吃橘子的话，就容易起火。 [！ -empirenews.page----]

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木瓜

木瓜含有一种叫做“木瓜酶”的东西，它能帮助我们的身体分解肉中的蛋白质。 消化不良的姐妹最适合吃木瓜。 例如，甜甜万宠的准**、婆婆和老**吃了一顿营养大餐送到你们的肚子里。 营养多的东西吃多了消化不了。 这个时候，饭后吃少量的木瓜，可以用肠消化难以吸收的肉类。 另外，木瓜也有预防胃溃疡和胃肠炎的效果。 木瓜酶能分解皮肤表面的角质层细胞，去除多馀的角质，对美容也有效果。 不可忽视的是木瓜的丰胸效果。 [！ -empirenews.page----]

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草莓

草莓不仅肉汁甜，还有抗癌的效果。 不仅如此，草莓还能保持呼吸清新，具有巩固牙齿、保持口腔健康、润喉的功效。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉

香蕉含有大量的纤维素，可以缓解便秘的烦恼，加快新陈代谢的速度，迅速清除体内的毒素。 更重要的是，香蕉含有一种叫Lectin的蛋白质，对真皮组织的再生有很好的辅助作用。 对我们的皮肤来说，只有真皮层是好的。 一切真的很好呢。 而且，香蕉的抗抑郁效果得到了认可。 孕期的不安等，吃香蕉缓解就好了。 但是，香蕉也不是没有缺点。 钾很丰富。 大量摄取钾，会抑制心血管系统的活动。 所以，心脏功能不太好的姐妹们还是不要吃香蕉吧。 [！ -empirenews.page----]

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玉米

这些年来，玉米被誉为“世界上最好的食品之一”。 这是多么高的赞扬啊。 玉米看起来很朴素，没有华丽的“宽膀子人”，但也不是躲也不是，是个内涵丰富的好东西。 在世界五个著名长寿地区中，有三个地区的居住**必须吃玉米。 玉米中含有丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，这两种物质同时作用会产生强烈的抗氧化作用，大大提高免疫力。 另外，因为玉米中含有大量的纤维素，所以包括怀孕前、怀孕期间都可以吃玉米，改善精致的胃肠。 [！ -empirenews.page----]

8种备孕食谱中最常见的推荐果蔬，不为怀孕烦恼吃什么水果好呢

红薯

“吃红薯太多会发胖”的传言迟早会被打破。 实际上，每100克红薯含有的热量不到100克米饭的三分之一。 也就是说，如果必须强调卡路里的话，吃米饭比吃红薯更容易发胖。 红薯里的化学物质含量很少，但纤维素含量非常高，还含有丰富的维生素B1、维生素B2，所以可以保证我们身体对维生素的需求。 红薯里有很多蓖麻毒素，可以迅速增强我们的饱腹感。 重要的是，红薯还含有雌激素之类的东西，能保护我们的皮肤，延缓衰老。 这对怀孕后雌激素大量分泌、雌激素严重“压迫”的我们来说，无异于曙光。 正因为红薯的高纤维素，所以吃了之后的饱腹感很明显，所以吃多了胃肠也会不舒服。 特别是消化功能不好的姐妹要慎重食用。 [！ -empirenews.page----]

8种备孕食谱中最常见的推荐果蔬，不为怀孕烦恼吃什么水果好呢

苦瓜

不要皱眉！ 不要皱眉！ 呃！ 好吧，我承认，大家爱上苦瓜几乎是不可能的。 这不仅是因为它看起来难看，而且味道也很难吃。 苦瓜的高能量成分，这种罕见成分是最好的减肥药。 怀孕后，我们的体质会改变。 大部分姐妹体内性热，容易上火，所以适量吃苦瓜有清热灭火的功效。 相信没人希望自己脸上长满痘痘，产后不也是从这里出来的吗？ 但是，请不要一次吃得太多哦。 因为苦瓜性寒，脾胃虚寒的姐妹也不能吃。