孕妇适宜辅食正确补充必要营养
2022-11-10 10:52:36 阅读()当知道怀孕后，你是不是盲目的听从家人的安排补身子呢？其实怀孕时适当的滋补是必须的，但并不是所有营养品都适合。接下来小编就为你介绍几款适合孕妇的补品，经济实惠又有效。
适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养
鸡蛋
鸡蛋蛋白质丰富，利用率高，含有大量卵磷脂、蛋黄素、维生素和矿物质，脂肪容易被吸收。 每日补充2-3个即可，负责诱发其他营养病。 [！ -empirenews.page----]
适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养
红糖
红糖中含有多种微量元素和矿物质，具有利尿、预防产后尿失禁、促进恶露排出的功效。 热的时候喝的量可以很少。 出汗过多导致盐不足。 [！ -empirenews.page----]
适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养
小米
小编点评：小米含有大量的VB1和VB2，纤维素含量也很高。 可以帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增进食欲。 作为保健品有很好的作用。 [！ -empirenews.page----]
适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养
鸡汤、鱼汤、肉汤
这些汤含有容易被人体吸收的蛋白质、维生素和矿物质。 美味刺激胃液分泌，提高食欲，促进泌乳。 [！ -empirenews.page----]
适合孕妇食用的辅食要正确补充必要的营养
芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE，能提高和改善膳食营养质量。 选择黑芝麻的效果比白芝麻更好。
