宝宝在寒冷的冬天可以吃很多苹果、梨、猕猴桃、香蕉、葡萄柚、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。 今天小编就为**们分享几个冬季保健汤的食谱！

雪梨炖冰糖

用料：悉尼2个，冰糖适量。

做法：

1、悉尼去心切

2、和冰糖一起放入瓦杯子

3、加入少量热水，炖30分钟即可食用。

功效：清心润肺，清热生津。 适用于痰液干燥、小儿口渴、脸红唇红等情况。 秋天很干燥，所以孩子可以日常喝饮料。

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苹果蜜枣瘦肉汤

用料：苹果1-2个，瘦肉100克，红枣4片。

做法：

1、苹果去皮、心、片

2、瘦肉、红枣一起下锅

3、加入适量清水，煮1小时即可食用。

功效：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。 适合秋季干燥、干咳无痰、皮肤干燥。 一般小儿秋季常吃，可润燥生津。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

用料：红萝卜250克、玉竹25克、马蹄150克、大鱼头一个(约300克) )。

做法：

1、萝卜去皮切段，马蹄去皮开裂。 大鱼的脑袋本来是要洗鳃的

2、用少许油在铁镬中煎至两面金**，加入少量热水，与上面的材料一起放入锅中

3、加入适量清水，煲1小时，用盐调味，即可饮用。

功效：清热润燥、滋养皮肤。 秋天气候干燥，是培育身体的好商品。

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南瓜红枣排骨汤

用料：南瓜700克，猪排骨(大排) 500克，红枣(干) 100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：

1、南瓜去皮去核，洗净切厚块

2、将排骨放入热水中煮5分钟，捞出洗净

3、红枣洗净去核

4、江瑶柱(干贝)洗净，清水泡软，约1小时

5、将11杯水或适量放入调羹中翻滚，放入排骨、江瑶柱、南瓜、红枣、姜翻滚，慢火上浇3小时，用盐调味。

功效：南瓜性味甘温，能补中益气，红枣能补脾胃，益气生津、排骨能补联阳益通髓，有滋阴燥之功，江瑶柱能补肝肾，暖五脏之功