不穿紧身裤

男性在怀孕准备期间首先不要穿紧身裤，特别是紧身**。 紧的裤子合成材料，过高的温度被证明会影响男性的生育能力。

少洗热水浴

即使在寒冷的冬天也不要洗过热的水，经常洗个澡可以减少**的数量。 *、应避免蒸汽室和旋转热水浴。

禁烟戒酒

吸烟影响健康，吸烟直接影响男性生育能力，造成男性**障碍，每天吸1~2包烟的男性，可导致**畸形，游泳速度也可能比非吸烟者慢很多。 大量饮酒可降低睾酮水平，降低**的质和量。

控制体重

过多或过少的脂肪都可能干扰雄性激素的正常产生，导致男性**数量减少，异常**所占比例上升。 所以男性如果也不把体重控制在正常范围内，最有可能大量产生高质量的**。

**不能过度

有规律的**有益身心健康，过多的**和长期的节欲会影响**的质量。 最好**每2到3天。 *频率过高可导致生殖功能紊乱，**量减少，**数和活动力下降，严重者可导致不孕。

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