补血食谱一：银耳竹笙汤

材料：银耳、竹笙、莲子、枸杞、红枣、百合、冰糖

做法：银耳、竹笙加水浸泡(竹笙10-20分钟，银耳5-6小时)，从中取出洗净，分装。 把竹笙再次放入热水中烫。 将剩下的所有材料分别洗净，放入电锅中，放入白木耳、竹笙、纯水，煮至沸腾。

功效：银耳有开胃的效果哦。 另外，清肠滋阴对怀孕**也是非常好的保健品。 含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸，有益气和血的作用。 莲子有助养心定神。 百合有润肺补虚、养神的作用。

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补血食谱二：菠菜鸭血汤

材料：菠菜80克，鸭血50克，软豆腐20克，枸杞20克

做法：先将鸭血和豆腐切片，放入生姜油炒腥，再往锅里加入少许枸杞和纯净水，水煮沸2分钟后，加入菠菜和调味料即可。

功效：鸭血含高蛋白质和多种微量元素。 菠菜有怀孕**最需要的叶酸。 两种食材搭配有很高的营养价值，不仅能纠正贫血，还有清火通便的作用。 有利于孕妈妈改善贫血症状，有利于**身体和胎儿的健康发育。