孕妇产后护理知识——饮食篇

所谓“十月怀胎，一朝分娩”。 孕妇们经历着长时间的辛苦。 宝宝来了，终于可以调节身心了。 饮食特别重要。 总体上要读书，吃营养丰富、容易消化的食品。

Diet 1：产后24小时内，产妇体力过于消耗，食欲变差。 请注意蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、锌、碘及维生素B1、B2、c、d的摄取。

Diet 2：产后头三天，孕妇们宜吃鸡汤面、鸡蛋汤、稀饭、牛奶等，以淡软流食为主。 高蛋白的食物、高维生素的水果也要多吃。 必须及时补充水分。

Diet 3：天后可以正常进食，但还是要及时补充水分，经常吃流质食物。 很多产妇会为便秘而烦恼，所以应该多吃蔬菜。

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孕妇产后护理知识——生理篇

Part 1：产后* *卧床15天左右，等待伤口逐渐愈合，再下床工作。 但是你应该注意不要吹风或者感冒。

Part 2：很多人认为坐在月球表面的时候不能洗头，其实不然，产后可以洗头，但需要用完全烧开的水洗头。 因为没有沸腾的浮肿中很可能混入了细菌。

Part 3：宝宝出生，疼爱宝宝的**们尽量不要抱着孩子。 坐在月亮上的时候，我们的关节是开放的。 抱着孩子的话会给关节增加负担，容易留下病根哦。