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冬季孕妇健康食谱汤滋补易孕

2022-11-09 01:08:46 阅读()
孕妇怀孕期间要补充营养,但是切记胡乱的进补,如何才能吃的健康放心,今天就为大家带来几款冬季的孕妇食谱,让汤水滋补的你更加好孕!

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双耳牡蛎汤

材料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,汤汁500克。

制作方法:

1、首先清洗木耳、银耳切成小块。

2、然后把牡蛎放入沸水锅里快速取出。

3、接下来汤汁加热,放入耳朵、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮20分钟。

4、牡蛎水煮,加入盐、味精和胡椒粉。

5、最后煮10分钟即可。 [! -empirenews.page----]

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木耳海参汤

材料:木耳10克、银耳4克、黄瓜10克、食盐2克、鸡精2克、葱2克、姜2克、料酒4克、芝麻油2克、胡椒粉2克、香菜4克。

制作方法:

1、首先把海参洗净切成小块。

2、然后黄瓜洗净切片。

3、葱、姜、香菜洗净切。

4、接下来把油放入炒锅,放入姜发出香味。

5、银耳、高汤和木耳放入锅中,加入适量高汤,加入料酒、盐、鸡精炖30分钟。

6、中加入海参、胡椒粉黄瓜片、葱丝、香菜、香油,煮5分钟即可。 [! -empirenews.page----]

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莲子猪肚汤

材料:猪肚一个,莲子,花生油,精盐,生姜,味精,小麦粉。

制作方法:

1、先将猪肚用小麦粉、盐分别揉搓,反复清洗。

2、然后生姜去皮洗净切丝。

3、接下来将莲子放入猪肚,缝线缝合,放入盘中,沥干后炖至熟,晒干冷却后切段。

4、最后姜丝炒熟后,与猪肚莲子炒熟,加盐即可装盘。 [! -empirenews.page----]

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山药芡实柴鸡汤

材料:柴鱼1只,山药250克,山药20克,食盐适量,生姜20片,料酒1汤匙。

制作方法:

1、先把鸡洗净切好。

2、然后将鸡放入沸水中取血沫取出。

3、将山药去皮切成块状。

4、粘稠后用水浸泡。

5、可以把鸡放入料酒的水中煮约30分钟。

6、加入粘稠,煮15分钟,放入盐调味即可。

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