肉类和高蛋白类

不仅是牛奶**们经常补充的食物，对孕妇来说也是必不可少的。 特别是怀孕初期牛奶是有营养的食物，除了牛奶，奶酪和牛奶对孕妇来说也是有营养的食物。 也有高蛋白的食物。 鸡蛋、肉类**。 当然，水煮、炖的话，不仅营养清爽，孕妇也不会觉得油腻。 [！ -empirenews.page----]

水果类

水果对孕妇来说，是保证宝宝出生时拥有鲜嫩肌肤的保证，**怀孕期间吃了很多补水水果，不仅让**们的皮肤变得鲜嫩，宝宝的皮肤也有光泽。 所以，像苹果、葡萄、梨**这样水分充足的水果是很好的帮助。