枣儿

红枣原本被认为是“补血圣品”。 具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白细胞、抗过敏等作用。 大枣中含有三萜化合物成分，因此可以抑制肝炎病毒的活性。

此外，大枣还具有提高体内单核吞噬细胞系吞噬功能、保护肝脏、增强免疫力的作用。

阿胶

方中诸药配伍，起到共凑滋阴补血、补中益气、健脾润肺的作用。 现代药理学研究证实，枸杞子能调节机体免疫功能，有效抑制肿瘤生长和细胞突变，延缓衰老，抵抗脂肪肝，调节血脂和血糖

瘦肉

*女性的话谁都应该知道，补血是指补铁，实际上被评价为吸收的铁在瘦肉的血液中最多

最容易被吸收利用，孕妇和特殊时期的女性应该每周适当摄取瘦肉。

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猪血

猪血中铁含量高，以血红素铁形式存在，容易被人体吸收利用。

处于生长发育阶段的儿童、孕妇或哺乳期妇女多吃含动物血的菜肴，可以预防缺铁性贫血，有效预防中老年人冠心病、动脉硬化等疾病。

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猪肝

猪肝是补血食物，含有丰富的蛋白质、糖原、肝素、维生素等，能调节和改善贫血患者造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。

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小豆

红豆既可以清心，也可以补心血。 其粗纤维物质丰富，临床上具有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。

铁含量也很丰富，能补血空气，非常适合倾注心血。

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*耳朵

*耳朵被营养学家称为“素之王”。 中医认为**耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血之功效。 在汉代，**耳被用作补血良药。

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孕妇补血注意事项

贫血是妊娠常见的并发症，其中以营养性缺铁性贫血为主。 妊娠后期，贫血患病率可达40%。 贫血对孕妇和胎儿有不良影响。

补血前**色素

孕妇应更谨慎，先判断医院**的血色素是否正常，再判断是否需要补血。 所有孕妇怀孕期间均应贫血3次**，第一次为确诊妊娠； 第二次是五六个月的时候； 另外，在生产前两周左右，做最后的**。

在医生的指导下补血

孕妇需要补血时，应在医生指导下进行。 如果过量补充铁，只会引起铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的健康。 孕妇应进一步重视营养的全面补充，采用安全有效的补血方法。 例如补充具有黄芪、当归等成分的补血产品。

调整饮食

实践证明，通过调整和改善孕妇不合理的食谱成分，保证充足的热能和蛋白质供应，提供充足的铁、维生素c，可以有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。 [IMG20]

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